La gratitud es la emoción con frecuencia más alta junto al amor. Cuando vivimos en agradecimiento nos mantenemos cerca de nosotros mismos; viviendo cada vez más felices, libres y en paz.
Juli nos comparte una meditación de 5 minutos que puedes hacer todas las mañanas:
Siéntate en cualquier postura meditativa, idealmente en el piso.
Cierra los ojos y pon las manos sobre tus rodillas con palmas hacia arriba.
Piensa en tres cosas de las que te sientes agradecido
Visualiza tu día, imagina todas las actividades que vas a hacer. Observa como fluyen en amor y armonía.
Ponle intención a la visualización. Agradece tu día como si ya hubiera pasado, siente la gratitud dentro de ti.
Mantente quieto por unos segundos y cuando estés listo gentilmente abre tus ojos.
¿Cómo te sientes después de la meditación? Intenta mantenerte en ese estado de consciencia durante el resto de tu día.
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